Consells útils

Fer els 476 km de Ruta dels Indiketes no és fàcil i cal tenir un mínim de preparació, però si segueixes els consells que et donem ho aconseguiràs:

1.- Abans de començar exercita't 2 o 3 dies carregant el pes de la motxilla que portaràs. Això et serà útil com a exercici físic per tonificar la musculatura i per dilucidar amb exactitud el material i la roba que finalment portaràs (com menys pes millor).

2.- Aquí et proposem una possible llista del material a portar. Recorda que en cas que no vulguis carregar la motxilla "Ruta dels Indiketes" posa a disposició un servei de transport d'equipatge entre allotjaments. També recorda que aquesta ruta no és una travessia per un desert africà i cada dia es pernocta a pobles que compten amb un mínim de serveis:

  • Motxilla de 30/40 litres

  • Sac de dormir

  • Botes

  • Sabatilles d'esport o sandàlies de travessia (per als descansos)

  • 2 Samarretes (pots anar rentant la roba quan t'hospedis)

  • Jersei

  • Braçalet fluorescent (per si cau la nit sense arribar a la destinació)

  • Llanterna frontal

  • Pantalons amb cremalleres (per si fa calor o fred)

  • Pantalons d'esport de reserva

  • Impermeable o impermeable

  • Roba interior – 3 unitats (es pot anar rentant sobre la marxa)

  • Mitjons de cotó a l'estiu i/o de llana a l'hivern

  • Gorra per al sol

  • Coll polar o passamuntanyes a l'hivern per als ni més ni menys

  • Ulleres de sol (i ulleres normals per als que les necessiten)

  • Protector de motxilla (per posar en cas de pluja)

  • Petita farmaciola (porteu-ne només una si aneu diverses persones)

  • Tovallola

  • Necesser d'higiene personal (raspall de dents, sabó, etc.)

  • Crema solar

  • Vaselina de gel

  • Taps d'orelles (per dormir en albergs i no sentir roncs)

  • Set amb agulla i fil per cosir

  • Medicaments habituals (vitamines, pastilles per al dolor muscular, etc.)

  • Navalla multiús

  • Set de coberts plegables (cullera, forquilla, etc)

  • Cambra de fotos + carregador a piles + targeta de memòria

  • Cambra de vídeo

  • Telèfon mòbil + carregador

  • Encenedor

  • Un petit prismàtic

  • Esprai de pebre (per a seguretat) i/o xiulet

3.- Per evitar les butllofes als peus és molt útil fer una parada militar (de 5 minuts) cada 7 quilòmetres aproximadament, descalçar-se dels mitjons i deixar els peus a l'aire lliure durant aquesta estona. 

4.- Porta un calçat adequat: botes de muntanya o sabatilles amb bona sola i amortiment. I ajusta la vestimenta a les condicions meteorològiques vestint-te a capes, com una ceba.

5.- Recorda que com en qualsevol ruta de llarg recorregut les 3 primeres etapes són les més difícils, després el cos i la ment s'adapta i es camina amb facilitat.

6.- Porta sempre aigua, a l'estiu una ampolla de 1,5 litres per a 2 persones. I també són d'ajuda per reposar els minerals del cos la fruita seca i la fruita fresca. 

7.- És aconsellable portar mudes i roba de recanvi en una bossa amb tancament hermètic (impermeable) perquè no es mulli si plou.

8.- Sigues sempre prudent. Recorda que la Ruta dels Indiketes es fa amb el cap (els peus o la bicicleta només acompanyen).

9.- Sigues previngut en les baixades, no les sobreestimis. Tingues en compte que els accidents se solen produir més baixant que pujant.

10.- Si vas en grup tingues en compte que la seva fortalesa està en el més feble dels seus components. Cal ajudar i donar confiança a la persona menys preparada.