Consejos útiles

Hacer los 476 km de Ruta dels Indiketes no es fácil y hay que tener un mínimo de preparación pero si sigues los consejos que te damos lo vas a conseguir:

1.- Antes de empezar ejercítate 2 o 3 días cargando el peso de la mochila que vas a acarrear. Esto te será útil como ejercicio físico para tonificar la musculatura y para dilucidar con exactitud el material y la ropa que finalmente vas a llevar (cuanto menos peso mejor).

2.- Aquí te proponemos una posible lista del material a llevar. Recuerda que en caso de que no quieras cargar la mochila Ruta dels Indiketes pone a tu disposición un servicio de transporte de equipaje entre alojamientos. También recuerda que esta ruta no es una  travesía por un desierto africano y cada día se pernocta en pueblos que cuentan con un mínimo de servicios:

  • Mochila de 30/40 litros

  • Saco de dormir

  • Botas

  • Zapatillas de deporte o sandalias de travesía (para los descansos)

  • 2 Camisetas (puedes ir lavando la ropa cuando te hospedes)

  • Jersey

  • Brazalete fluorescente (por si cae la noche sin llegar al destino)

  • Linterna frontal

  • Pantalón con cremalleras (por si hace calor o frio)

  • Pantalón de deporte de reserva

  • Impermeable o chubasquero

  • Ropa interior – 3 unidades (se puede ir lavando sobre la marcha)

  • Calcetines de algodón en verano y/o de lana en invierno

  • Gorra para el sol

  • Cuello polar o pasamontañas en el invierno para los frioleros

  • Gafas de sol (y gafas normales para los que las precisan)

  • Protector de mochila (para poner en caso de lluvia)

  • Pequeño botiquín (llevar solo uno si vais varias personas)

  • Toalla

  • Neceser de higiene personal (cepillo dientes, jabón, etc.)

  • Crema solar

  • Vaselina en gel

  • Tapones de orejas (para dormir en albergues y no oír ronquidos)

  • Set con aguja e hilo para coser

  • Medicamentos habituales (vitaminas, pastillas para el dolor muscular, etc.)

  • Navaja multiusos

  • Set de cubiertos plegables (cuchara, tenedor, etc)

  • Cámara de fotos + cargador a pilas + tarjeta de memoria

  • Cámara de video

  • Teléfono móvil + cargador

  • Mechero

  • Un pequeño prismático

  • Espray de pimienta (para seguridad) y/o silbato

3.- Para evitar las ampollas en los pies es muy útil hacer una parada militar (de 5 minutos) cada 7 kilómetros aproximadamente, descalzarse de los calcetines y dejar los pies al aire libre durante este rato. 

4.- Lleva un calzado adecuado: botas de montaña o zapatillas con buena suela y amortiguación. Y ajusta la vestimenta a las condiciones meteorológicas vistiéndote a capas, como una cebolla.

5.- Recuerda que como en cualquier ruta de largo recorrido las 3 primeras etapas son las más difíciles, luego el cuerpo y la mente se adapta y se camina con soltura.

6.- Lleva siempre agua, en verano una botella de 1,5 litros para 2 personas. Y también son de ayuda para reponer los minerales del cuerpo los frutos secos y la fruta fresca. 

7.- Es aconsejable llevar mudas y ropa de recambio en una bolsa con cierre hermético (impermeable) para que no se moje si llueve.

8.- Se siempre prudente. Recuerda que la Ruta dels Indiketes se hace con la cabeza (los pies o la bicicleta solo acompañan).

9.- Se precavido en la bajadas, no las sobrestimes. Ten en cuenta que los accidentes se suelen producir más bajando que subiendo.

10.- Si vas en grupo ten en cuenta que su fortaleza está en el más débil de sus componentes. Hay que ayudar y dar confianza a la persona menos preparada.